witaminy b

[...] Miska Znowu dziwna. Niby wchodzę do kuchni coś bym zjadła,ale sama nie wiem co i ewidentnie po wczorajszej tłustej misce na myśl o tłuszczu zbierało mnie na wymioty. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,herbata czarna, [...]

18 kwietnia 2015 DNT Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /SFD/Images/2015/4/18/a9ef175672fc4fc28f7a06b5f714ca66.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-18 23:57:36

[...] + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, 1000mg witaminy C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/309a9fdac45e41b88807758e557c7820.png Dziś: DZIEŃ 32 TRENING: Trening B #5 1. MC 5x 5 40/60x5/65x5/70x5/75x3+2/80x2 [...]

[...] DZIĘKUJĘ SERDECZNIE! ;-) Białko od razu przetestowałam (dostałam smak "hawajska czekolada" - pyszny!), co do dawkowania reszty, uśmiecham się do Marty :-). Choć np. witaminy chyba mogę już zacząć brać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c93f957949c749ebab8d8c4368b411d8.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-16 15:07:39

[...] te zajęcia później :-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0983117cb6342deab07f8680f86998a.png Ryba po grecku (ryby akurat nie widać, ale jest tam %-)) [...]

[...] trening, choć ręce pieką, palą i puchną \-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta biała, pieczarki, cebula, papryka +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9789679c57440b99497d3f14a396456.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb7d7a27c274e7e8dedbe90e1aa3758.jpg

[...] Przysiad z kokiem Pbwtórzyć x 4 + Cardio: 20 minut (power walk) Jak ja nie lubię tego treningu #-P... Ciężary meduzie, a męczy nieźle. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: kapusta kiszona, papryka +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/122cbd66a7bc4d998b029c45516be7f6.png

[...] niskie, no i talerze z obciążeniem ciągle spadały. Zdecydowanie trening na siłowni > trening w domu. DIETA: +płyny: woda, czarna kawa +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec Liczyć oczywiście dziś nie będę. Rano, przed treningiem, zjadłam kawałek polędwiczki wieprzowej i parę mandarynek, po treningu skubnęłam tylko trochę cieciorki [...]

[...] na takim rozkładzie %-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: kapusta biała, kapusta kiszona +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f1d139f3d334cd69c0a68db47f5dd9f.png Pomiary zrobiłam, ale nie mam kartki przy sobie, a że wyjechałam, to będę ją mieć dopiero w [...]

[...] w ostatnim obwodzie wznosów bokiem i to by było na tyle dokładania ciężaru %-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: papryka, por +suplementy: tran, witaminy Trec, l-karnityna, CLA Dołączyłam jakiś czas temu suple, które dostałam, ale zapomniałam wpisać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17a327e08cd6432db1c513808cccc1c1.png [...]

[...] DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: - (nie zdążyłam wczoraj kupić, a dziś wszystkie sklepy były zamknięte) +suplementy: omega 3, olej z wiesiołka, witaminy Trec, CLA, l-karnityna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dea1411959e94613808fbd0a5e9b55ed.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5dcfa9302ac4fbabf8a73ddb2364e89.jpg

[...] biec jeszcze szybciej i to bez specjalnej zadyszki. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 3 +warzywa: kalafior, por +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ed23bbfcdd4dbaa0342a812ed7f24e.png Tapioka z jabłkiem i cynamonem: [...]

[...] że w ramach cardio miałam zrobić PW i pokręciłam na rowerku. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: brokuły +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, witaminy Trec, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ca2d789026543438edeb18b7782471d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eb0b6466ab24089bb9994fc5fa4aec5.jpg

[...] ---------------- Tak gwoli ścisłości, to jeśli chodzi o suplementację to nie używam wszystkiego na raz. Do posiłków prozdrowotne pierdoły biorę czyli: omega-3 2 x 1 kaps, witaminy 1 kaps dziennie, 2 x 1 kaps czosnku (w okresie zimowym), 1 kaps sylimaronu Przed treningiem 8 kaps AAKG + 1 tabletka kofeiny + 4 g BCAA Po treningu 20 g BCAA Xtra [...]

Dzień 1 - poniedziałek Suplementacja Przed treningiem Kreatyna 5g Beta-alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 5g (2,5g czystych BCAA) Tauryna 4g - jednorazowo Kofeina 400mg - jednorazowo Na treningu BCAA 15g (7,5g czystych BCAA) Po treningu Białko w prochu 30g Węgle w prochu 30g Leucyna 5g Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Tauryna ~3g W ciągu dnia [...]

[...] spałem 9h, z jedną przerwą na kibel o 3 rano. Sen bardzo mocny. Tak mocny, że rano ciężko było wstać. Pewnie przyszło też zmęczenie przez tych parę ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - 88,5x6, seria 4 [...]

[...] ale bardzo powoli. Sama waga, miałem minimum 79,8kg jakieś 2 tyg temu. Był to okres, kiedy bardzo mało spałem i stres był ostry. Wydaje mi się, że suple tu „pomogły” (ZMA, witaminy, magnesium). Po prostu z racji tych dodatków lepiej się czuję (pomijam vkurva z głodu ;-) ) Suple: Po sniadaniu: Kreatyna 5g, Spalacz x2, Spalacz nr 2 x2, Vaso [...]

Wysokie dawki witaminy C mogą być stosowane jako leczenie wspomagające wterapii nowotworów, dzięki podawaniu witaminy C dożylnie. W ten sposób można osiągnąć 25 razy większe stężenie witaminy C w surowicy krwi - donoszą naukowcy na łamach najnowszego numeru "Canadian Medical Association Journal". Okazało się, że doustne podawanie [...]

[...] czerwona, ogórek świeży Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, melisa Nie wiem czy to ważne, ale od dzisiaj łykam witaminę C (jedna tabletkę dziennie) - siostra ma mononukleozę i wolę brać teraz jakieś witaminy, tak na wszelki wypadek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/029a2154023143a2b7dd38ee845b5e71.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-11-10 14:55:18

[...] 3) tilapia filet, kasza gryczana (50 g), brokuły z pary /foto/ 4)ryż brązowy (50 g), jogurt owocowy 5) łopatka pieczona, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek (10 g ) SUPLE: witaminy dla karmiącej Trochę kolorków: Dziś bez treningu, musiałam odespać przerywany sen w nocy, jutro kolejne bieganko. Dziwne, ze nie mam zakwasów po dwudniowym [...]